https://www.posmotreli.su/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%A1%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%2F%D0%A5%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0%2F%D0%9C%D0%B0%D1%85%D0%B0-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%85%D0%B0 2026-10-01T00:02:25Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.37.1 https://www.posmotreli.su/index.php?title=%D0%A1%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0/%D0%A5%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0/%D0%9C%D0%B0%D1%85%D0%B0-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%85%D0%B0&diff=397056&oldid=prev 2022-12-12T12:49:18Z

<p>Новая страница: «{{q|З.18. Закрой задний проход левой пяткой, тщательно прижимая ее правой ступней.&lt;br&gt; 3.19. Осторожно двигай пятку, чтобы возбудить мышцу заднего прохода, и медленно втягивай промежность, в то время как дыхание задерживается Справочник_автора/Хатха-йога/Джа...»</p> <p><b>Новая страница</b></p><div>{{q|З.18. Закрой задний проход левой пяткой, тщательно прижимая ее правой ступней.&lt;br&gt;<br /> 3.19. Осторожно двигай пятку, чтобы возбудить мышцу заднего прохода, и медленно втягивай промежность, в то время как дыхание задерживается [[Справочник_автора/Хатха-йога/Джаландхара-бандха|Джаландхара-бандхой]]. Это называется Маха-бандха.&lt;br&gt;<br /> 3.20. Маха-бандха — величайшая Бандха, изгоняющая старость и смерть. Этой Бандхой достигают исполнения всех желаний.|Гхеранда самхита}}<br /> <br /> {{q|pre=1|3.19. А вот Маха-Бандха. Прижми левую пятку к Йони (промежности), положи правую ступню на левое бедро.<br /> 3.20. Вдохни, направив взор к сердцу, подбородком надави на грудь ([[Справочник_автора/Хатха-йога/Джаландхара-бандха|Джаландхара Бандха]]), сосредоточь мысли между бровями или в Сушумне.<br /> 3.21. Удерживай это так долго, как получится, а потом медленно выдохни. Сделан это через правую ноздрю столько же раз, сколько через левую.<br /> 3.22. Некоторые считают, что [[Справочник_автора/Хатха-йога/Джаландхара-бандха|Джаландхара Бандха]] необязательна и что нужно делать Джихва Бандху («замок языка», прижимание языка к верхним зубам при задержке дыхания).<br /> 3.23. Эта Бандха останавливает движение Праны вверх по всем Нади, кроме Сушумны, и дарует великие силы Сиддхи.<br /> 3.24. Маха-Бандха позволяет избежать смерти, она дает соединение трех Нади (Тривени) и ум достигает области Кедар (местопребывание Шивы, чистого сознания, в пространстве между бровями).<br /> 3.25. Так же как прекрасная женщина не имеет ценности, если нет мужчины, так и Маха-Мудра, Маха-Бандха не имеют ценности без [[Справочник автора/Хатха-йога/Маха-ведха|Маха-Ведхи]].|Хатха йога прадипика}}<br /> <br /> {{q|4.21. После [[Справочник_автора/Хатха-йога/Маха-мудра|Маха-мудры]] помести правую ногу на левое бедро, сожми Иони (анус) и поднимай Апану вверх, соединяя ее с Самана-вайю. Прана-вайю направляй вниз и в пупке соедини все три.&lt;br&gt;<br /> 4.22. Вайю входит в Сушумну, тело укрепляется, сердце наполняется блаженством.|Шива самхита}}<br /> <br /> {{Nav/Хатха йога}}</div>

imported>ЗаяцВолк