https://www.posmotreli.su/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%A1%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%2F%D0%A5%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0%2F%D0%9C%D1%83%D0%BB%D0%B0-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%85%D0%B0 2026-09-30T12:34:11Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.37.1 https://www.posmotreli.su/index.php?title=%D0%A1%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0/%D0%A5%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0/%D0%9C%D1%83%D0%BB%D0%B0-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%85%D0%B0&diff=396824&oldid=prev 2024-05-27T13:30:00Z

<p></p> <p><b>Новая страница</b></p><div>{{q|pre=1|3.14. Прижми пятку левой ступни к промежности, сожми анус, затем прижми тщательно пуп к позвоночнику (втягивая живот).<br /> 3.15. Правую пятку положи на половые органы. Эта уничтожающая старость Мудра называется «Мула-бандха».<br /> 3.16. Тот, кто желает пересечь океан бытия, должен выполнять ту Мудру тайно и в уединенном месте. <br /> 3.17. Практикой этой Мудры несомненно будет достигнуто совершенство в овладении дыханием. Так упражняйся тщательно, в молчании и без перерыва.|Гхеранда самхита}}<br /> <br /> {{q|pre=1|3.60. А вот Мула-Бандха. Плотно прижав Йони пяткой, сожми анус и подними Апану вверх. Так выполняется Мула-Бандха.<br /> 3.61. Сжатием Муладхары Апана, которая внизу, поднимается вверх. Поэтому йогины называют ее Мула-Бандха (замок Муладхары).<br /> 3.62. Прижав Иони (промежность), снова и снова с силой гони вверх воздух.<br /> 3.63. Мула-Бандха соединяет Прану и Апану, Нади и Бинду и дает йогину безусловный успех.<br /> 3.64. Соединением Праны и Апаны уменьшается количество мочи и кала, а старик становится молодым.<br /> 3.65. Апана поднимается вверх, достигает Агни-мандалы и пламя разгорается.<br /> 3.66. Огонь и Апана соединяются с Праной, чья природа — Огонь. Тепло тела становится ярким и сильным.<br /> 3.67. Тогда Кундалини, почувствовав жар, пробуждается от сна, подобно змее, ударенной палкой, шипя и выпрямляясь.<br /> 3.68. Затем она входит в Брахма-нади (Сушумну). Йогин всегда должен практиковать Мула-Бандху.|Хатха йога прадипика}}<br /> <br /> {{q|pre=1|4.41. Крепко прижав анус пяткой, поднимай Апана-вайю. Мула-бандха побеждает старость и смерть.<br /> 4.42. Если во время этой Мудры йогин соединяет Апанавайю с Прана-вайю, тогда это будет [[Справочник_автора/Хатха-йога/Йони-мудра|Йони-мудра]].<br /> 4.43. А чего не совершит тот, кто овладел Йони-мудрой? Сидя в [[Справочник_автора/Хатха-йога/Падмасана|Падмасане]], он покинет землю и сможет двигаться по воздуху.<br /> 4.44. Чтобы пересечь океан мира, практикуй эту Бандху в тайном месте.|Шива самхита}}<br /> <br /> == Научные работы ==<br /> В статье «Методика йогатерапии в реабилитации больных с хроническим неинфекционным простатитом» мула-банха описана иначе:<br /> <br /> {{q|Специфическим упражнением из арсенала йоги для решения проблем гемодинамики в области малого таза является мула-бандха, выполняемая в режиме ритмического напряжения/расслабления. Также для усиления венозного возврата параллельно может выполняться уддияна-бандха либо мадхьяма-наули|[https://se.sportedu.ru/sites/se.sportedu.ru/files/nauka-yoge-2019_v.1.4.m_0.pdf Материалы V-ой Всероссийской научно-практической конференции «НАУКА ЙОГЕ – 2020»]}}<br /> <br /> Вывод по работе:<br /> {{q|Выраженность симптомов участников в начале эксперимента, характеризуемая как “средняя” к концу эксперимента перешла в категорию “низкая”. Методика&lt;ref&gt;Из текста статьи непонятно применялось ли только мула-бандха или там задействованы другие упражнения.&lt;/ref&gt; заслуживает дальнейшего развития в исследованиях с большей статистической мощностью и более высоким уровнем доказательности.}}<br /> <br /> == Примечания ==<br /> {{Примечания}}<br /> <br /> {{Nav/Хатха йога}}</div>

178.159.41.195